作者： wind

关于紫苏籽油

陆地植物籽油中含有n3不饱和脂肪酸最丰富的有紫苏籽油和亚麻籽油，而且紫苏籽油中n3含量比亚麻籽油更高，原料成本也相对比亚麻籽油低。然而网络上到处都是价格不一，质量不一的紫苏籽油，到底该选哪一种？

不饱和脂肪酸不能受热，受热易氧化，也就失去了n3的保健功效，因此生产过程确保低温是影响最终产品质量的重要因素。但是反过来想想，通过物理压榨的方法如何能保持低温？我们要的紫苏籽油当然要纯压榨的，而不是其他油萃取的（这个混了其他油的n3含量相对低的多），而现在网上五花八门的冷榨、初榨、脱蜡、脱酸（这个最好玩的，说是脱脂肪酸，n3本来也是脂肪酸，你脱了我还买来干嘛，就买你的油漂亮吗），而且工序这么多，里面的n3真能保存多少？

最后，还是挑了两种农家自榨的紫苏籽油，虽然可能温度高点（其实大牌子的所谓初榨也是纯物理压榨，没有降温措施）会有损失，会有杂质，但是至少东西便宜，而且原生态的也放心点。

拿到货后，一家的油是浑浊的像农家自榨称a吧，另一家的油是金黄色澄清无杂质的就叫b吧。比较意外，农家自榨的b怎么和商场里的一个效果，马上把两瓶油放冰箱冷冻，第二天一看，a还保持流动性，b已经变一块了（瓶子倒过来都不流动）。所以b肯定是不行的，因为紫苏籽油都是不饱和脂肪酸，占有很少量的n9（这个就和好看些一样会凝固），但紫苏籽油里面大部分是n3和n6，那是不可能凝固的。而a有已经放冷冻2个星期，还保持一些流动性，说明至少还是不饱和脂肪酸，相对来说是更可信。

和b家反映了这情况，店家说因为他家无许可证，一般客户不备注都发有许可的正规厂加工的紫苏籽油，因为工商要查，不让他们无许可生产销售，然后马上给我补发了他自家榨的油，现在还没到，到了补更，看看到底什么货。

然后问题又来了，这个有许可的正规厂家生产的油竟然是这个质量…让我如何是好，这也是当初我选择农家自榨的原因:厂家太能吹，看着宣传都不放心，怕好好的油被他们折腾坏了。结果，还真是这样。

所以，这个生产许可，到底是怎么许可出去的？到底这个许可是为了给我们带来更好更放心的产品，还是变成了一些人打压竞争对手的工具？到底这个许可是不是能够符合实际生产的要求和消费需求？到底这个许可是一个自己骗自己的形式还是执行者的业务素养缺失？到底“认真”两字有多珍贵？

这让我想到了“富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善”，我想还必须要有认真的态度，才能真正做好，如果做什么事都流于表面、形式一下，将很难从根本上转变社会价值观念的。

“一元蟹”好吃

今天买了一次“一元蟹”，就是1元硬币大小的蟹（其实大部分比1元硬币大），也有叫“老头蟹”，就是长不大的蟹，反正便宜，19.9买20只，发朋友圈再送20只。

马上蒸了一袋，大部分是公蟹，蟹膏很多，很是对我胃口。都说蟹黄多好，其实我个人更喜欢吃蟹膏。

发张别人的图片（和实际情况差不多）：

高铁实测打王者荣耀用联通3g更好

今天高铁玩了两把王者荣耀，逼着我试了几种网络模式：

1、联通4g，最后不要用，经常尝试7次连不上服务器，看外面信号又是有的，没法玩。

2、电信4g，比联通4g略好，就是打起来关键时刻就卡，延迟卡顿较多，但是网络卡后找回来的时间较快，实际情况还是没法打，还不如不打。

3、联通3g，一定要固定在联通3g，不要让自动切换到4g，这个还行，网速还是红的，365-285ms之间，大部分时间能够稳定打，小卡顿可以接受，不能说不会卡，但很少长时间卡死，这个还能打打，最后竟然还赢了。

4、移动4g，这个今天没试，以前只有移动卡，因为移动没法在高铁打王者才换其他卡，不过移动应该比电信要好，毕竟电信延迟太厉害，有信号也没用，移动有信号的时候打起来是最爽的，但是移动在高铁上是最不稳定的，经常不断切换网络，切换速度最慢，每切换一次就要卡一段时间，对打王者来说，这是致命的，所以，如果实在是想在高铁上打王者，建议用联通固定3g频段，会相对体验好一点。

findelephant.com站名瞎谈

顾名思义“找到象”。

elephant~象，首先是大象，然后又有形象、表象、现象、象征，还有八卦的卦象。

终其本意，“象”是一种表现形式，而且是千变万化，所以有个词叫“包罗万象”，这个又让我联想到现在很时髦的量子理论，事物在没有观测到的时候就是有无限可能观测值，事物一旦被观测到，那就是这一观测值的100%可能。

《周易略例·明象》里有段话:

夫象者，出意者也；言者，明象者也。尽意莫若象，尽象莫若言。言生于象，故可以寻言以观象；象生于意，故可以寻象以观意。意以象尽，象以言著。

好深奥…有点唯心，其实量子理论也有点唯心，但也不能这么说，本来意识就是对客观的反映、有能动性，但这个反映有多接近真实就不知道了。

不瞎扯了，其实我的想法是:已经看到的或者发生的象就是事实，还没有发生的象却又无限可能和机遇。已经发生的事实或喜或悲、或好或坏、或成功或失败，都会影响我们的心情，而要把握未来却只有做好自己、不忘初心，承担应有的责任，才能面对无论世间万象而荣辱不惊、从容应对。

下面摘一句佛法的解释:

“一切有为法 如梦幻泡影”意思就是：一切依靠因缘而生的法，都如梦幻，如泡沫中的影子，如雾霭一样的不可琢磨，无常变幻。同时又如同闪电一样的快速变化。我们要无时不刻地这样看待这个世间的一切，不要执着它而被它束缚我们本来解脱自在的体性（这个到底是“本性”还是“体性”，我摘过来的，没去改，不知道改了对不对）。

 

再摘一段佛法解释，超牛的:

“法”包括因缘所生、有生有灭的“有为法”和无生灭、永恒不变的虚空、涅槃等“无为法”两种。有为法的实有现象各不相同，与无为法等也没有相同之处，因此，实有不能做为万法的共性。而且，有为法的共同特点是变易无常。“变易”就是指生灭变易。每一种存在，在瞬间的变易中，既是“有”，又是“无”，既是“他”，又不是“他”，一切事物的存在状态都是连续否定，否定之否定形成的流。

这漂浮不定的存在，就意味着没有实质性的存在，一切有为法从无到有，从有归无，“无”是“有”的来源，也是归宿；“有”本身又是一个变易性的无性“空”。来源、归宿，本身全是空虚的东西，哪有实在意义上的共性？正如黑格尔说的：“我们说到‘有’的概念，我们所谓‘有’，也只能指‘变易’，不能指‘有’，因为‘有’只是空虚的‘无’；也不能指‘无’，因为‘无’只是空虚的‘有’。”（《小逻辑》）有为法的这种变易无常的空虚性，正好与无为法的真空形成了相似的共同点。这共同点就成了万物的共性。故称“万法性空”。

也只有在“无性”和“性空”这一点上，才能找到万物的相似性、共同点。而这个万物的相似性、共同点，本质虽然是绝对的空虚，但它作为万物的统一法性，也是一种“存在”，也是一种符合实际的“真实”情况，所以佛法称法性为“真实”、“真谛”、终极“实相”等等。从概念的性质上讲，法性的范围，远远超出了有为存在、有限存在的范围，与无限、永恒成了同一概念。所谓“法性恒常不变之义”，也要从概念的无限超越的内涵意义去理解。

坑逼的运营商广告

从建站开始，就时不时发现访问主页时看到被拦截广告，总是担心被挂了什么恶意代码，今天把浏览器广告拦截关了以后，发现原来是联通运营商自带得弹窗广告（我用得联通4g不限流量，30g后限速，这个弹窗用联通自己话说是一个流量助手之类得，方便用户充值查询，呵呵…也更方便放广告）。

这个好像没办法解决，要么打电话投诉，要么装app插件，我觉得没必要吧，开启浏览器广告拦截就好了，现在手机浏览器基本自带这功能。

应该是移动和联通都会不定时得弹窗，电信目前还没发现（我电信用得少，本来是冲着电信的lte 800m去办的卡，结果…这个牛逼吹的响，服务却一直下不来，估计是没戏了，因为打电话去客服n遍问这个800m lte的事，都说不知道。没了这个800m lte，我不知道电信4g还有什么优势了，速度比不上移动和联通，目前市内最快速度还是移动好，但离开城市移动比较不稳定，经常4g和2g切换，移动的2g和3g不需要我吐槽了吧，所以联通不能说最快，但联通3g确实最快，适应性广一点，特别是新疆地区，外地卡去新疆只有3g网，新办新疆卡有4g，也经常没4g信号，所以3g很重要，你以为办张国内流量套餐可以走遍全中国，可是到了新疆你得乖乖办张本地4g卡，不然………你懂的，网络卡的你想砸手机，打王者就不用想了，不过你如果想躺也没问题……）

 

跑题严重，写着写着就乱七八糟一大堆，小学生水平，勿怪勿怪。

只有一个lightbox插件能用上

我用的twentyfifteen主题，这可是官方自带主题，用了缓存，结果只有一个lightbox插件能正常出效果，其他插件毛反应没有，只有Meow Lightbox，插件说明里面有段文字：

IMPORTANT. By default, the selector is set on ‘.entry-content’. If your theme doesn’t use it, you need to update the plugin options. The plugin will then look for images surrounded by links and apply the lightbox. When you insert images in your posts, make sure the “Link To” is set to “Media File” or to “Attachment Page”. For more information, please check the official page.

我觉得上面最重要的是“the selector is set on ‘.entry-content’.”，因为twentyfifteen主题的content是放在.entry-content容器里的

也就说明一个问题，其他插件都没有找对class或id，所以没用，不知道这么多lightbox插件的作者是怎么想的。

本站优化3：搬瓦工vps的环境搭建

注册购买这种我就不写了。vps到手后，自己熟悉一下面板和功能。

1、重装系统。选择centos7 bbr加速版，选bbr是为了网络加速，选centos7也就图个新，可能会支持更多新的功能，其实性能和centos6差不多。

2、安装宝塔运维。自己百度，宝塔运维很重要，主要就是图方便，我很懒。根据宝塔运维的推荐，安装lnmp，装好后，要修改php版本至最新7.x，修改mysql为mariaDB，有提示内存低于2g的主机不建议装mysql5.5以上版本，我装了mariaDB10.2好像也没事。


3、安装php扩展。这个在php7设置界面可以找到。安装apcu、yac、opcahe。更改php.ini，开启gzip、level1-6都可以，更改zend opcahe的内存使用为192，更改apcu内存为256MB。为什么这么设置，可是花了我好多精力去试验试出来的，这个很重要，而且每个人可能会有点不一样，但这么设应该能符合大部分人需求，以后会提到，关键是要掌握原理。

 

4、仍然在php设置这里设置php-fpm，从动态改成静态，并发数20，我设置30感觉很危险，马上要宕机的感觉。

5、nginx里面修改配置文件，把gzip level改成和php一样。

这样下来估计内存没剩多少了。图片稍后上传。如果有想到什么再补充。

一直很懒，第4篇一直没时间写。

本站优化2：选择合适的主机或空间

我买过godaddy域名和主机delux，hostease的美国主机、香港主机，bluehost的云虚拟主机，最后选择了搬瓦工。

1、godaddy。域名管理不错，就是慢，太慢，不知道现在怎样，我已经不想去考虑和折腾godaddy了，而且价格不便宜，虚拟主机还没我现在的vps便宜，虽然标榜无限空间、无限流量，我可以很负责的告诉你，只要限制你资源，即使给你无限空间和流量也是没啥卵用，用虚拟主机的是最不值的。有一点，这个换ip还比较方便，就是windows和linux系统切换就可以了，不知道现在行不行，比较多年了。

2、hostease。比起godaddy快好多，但后来也不是不太禁得住折腾，越来越慢，但比godaddy快多了，比起godaddy和bluehost，推荐用hostease，不过这个hostease的域名管理还是比较蛋疼的......能用就是有时候需要重新设置ns服务器。我目前还有用他们的空间。

3、bluehost。我当时买了云虚拟，说是双核1g内存.....，我以为是vps，买来以后，我靠，竟然是虚拟主机......，买都买了，用用看，结果ssh连不上，权限也不能设置777（这个可以理解吧，但是你至少给我ssh权限啊，一个网站连个777都没办法搞），可以在文件管理器里设置777，设置好就不能访问，也不能通过ssh把www用户组加上，那还玩个屁。因为比如zblog、wp的在线安装插件、主题、升级，还有其他一些采集程序，全部要用到文件夹777权限，你这个云虚拟主机买了等于没买，所以退款了，好像到现在还没到账........

 

最后，终极推荐：搬瓦工。网上铺天盖地的搬瓦工，然后官网又特别特别低调，我刚开始都找不到官网在哪里，甚至一度以为这个搬瓦工是个山寨的公司，因为“搬瓦工”这个中文的名字就是山寨取出来的。而且这个是vps，不是虚拟空间能比的，能自己安装linux系统，能够通过ssh连接，有完全控制权限，不仅仅是目录权限，而是可以在主机上安装程序、软件的那种。

推荐搬瓦工的理由：

1、速度快，各种配置都有，但是我使用下来觉得512m内存真的小了点，最起码要1g内存，因为有很多和优化相关的东西需要机器还是有一定配置的，所以推荐的是20g硬盘、1g内存、双核cpu、1g带宽、1t流量的vps。几点注意的：订单要买kvm主机，因kvm比ovz独立性高；机房要选择US-Los Ageles DC2 QNET（USCA_2），因为我每个都访问了一遍，什么CN2、DC8、凤凰城、Fremont等等都没这个快，因为前期CN2泛滥，我测试访问的时候有些网站都访问不了，很不稳定，可能他们手上有太多这种主机相应出手，所以一个劲的推19.9美元一年的主机等等（说实话这种512m内存的vps性能上是可以挂ss、反向代理、vpn，但想要做一个用户体验好的网站就算了，而且从政策上，你用这些主机挂代理被墙的概率是非常非常高的，喜欢折腾的人可以尽管折腾）；

2、关于空间大小和流量的问题。首先1t流量基本是用不完的，远远的用不完；其次，空间虽然小，20g暂时也用不完；最后当你真的不够用了（到那时你已经有点小牛了），可以进行单项升级。其实很多地方宣传的无限空间和流量真的是没啥用.......等你们全部折腾一遍就能体会我说的了。

3、价格问题。vps产品中价格最实惠，你们可以自己再比较比较；甚至比bluehost、hostease和godaddy的虚拟空间价格还低，除了bluehost的云虚拟空间通过优惠码连赠送域名是480.7元（1美元=6.99元），但不好用；我买的搬瓦工的vps用完优惠码是46.87usd（1美元=7元），这个不带域名（我域名从godaddy买的，首年12元，两年123元），总共加起来451.09元。

4、域名问题。这个只卖主机没有域名，也不送域名，所以请自备域名，推荐去godaddy买域名。

5、优惠码。
6.25%优惠码 BWH26FXH3HIQ
5.97%优惠码 BWH25AQH2CMQ

6、测试站汇总（我用了别人的，只推kvm，其实ovz更快，但是仍然建议kvm，自己百度）。什么测评、比较乱七八糟的，还不如实际访问看看，自己感受，我感觉只有第一个可以访问，前几天就慢点，就一个访问不了，今天都不行了。

搬瓦工(DC2 QNET) [USCA_2]：本站   http://findelephant.com
http://w40.gubo.org/

(DC8 CN2) [USCA_8] 洛杉矶CN2 GT

(DC4 MCOM) [USCA_4]洛杉矶Multacom

(DC3 CN2) [USCA_3]洛杉矶CN2 GT

7、更换ip问题。这个vps是独立ip，比虚拟主机优质吧。万一被墙了就只能更换ip，这个好像每间隔5个月还是10个月能免费更换ip一次，如果连着被墙两次，那只能花钱换ip，也不贵好像2.5美元，具体还是看官方价格吧。不过，你老实做个网站，别搞那些乱七八糟的是不会被墙的。比如什么赌博、色情、挂代理等等，这些基本就在作死边缘了，不过把平时收集的图片设置个私人密码自己用用倒是不错的哈........算了吧，20g空间，我还舍不得这么用

8、官方网站：http://bwh8.net

其实这是官方中文镜像站，真正官网被墙了：https://www.bandwagonhost.com/

网站第一次访问慢的原因

一、tcp协议握手的问题

http和https 传输层均为TCP，所以在正式传输数据前，TCP都会三次握手建立链接

HTTP是建立在TCP上，TCP握手会占用一定时间，而之后因为nginx设置，即该链接并没有被关闭（http长连接），一定时间内访问不用握手。

https第一次访问会比较慢，原理同上，但建立链接时应该加上SSL握手时间。

http 和https存在非常明显的差异，http和https第一访问用时性能差距十分明显，但第二次访问用时差距不大了。第一次差距明显的原因是SSL握手较为耗时，而第二次访问时间均下降并相差不多的原因是因为保持了Http长连接均未再次握手，所以差距不大。nginx 对ssl握手后的状态用session ID 进行了缓存，https访问不会差异较大。

以上内容来自：https://blog.csdn.net/m0_37263637/article/details/80903605

因为发现第一次访问站点特别慢，之后又正常，所以研究一下，但目前还没找到什么有效方法........有好方法继续更新本文

二、php-fpm运行模式的问题

握手问题暂时没办法，但是可以把php-fpm的动态改成静态，这样减少自动回收进程的事件，让php-fpm更快的响应，略微比原来好一点，下面复制几个图片，看看什么叫把动态改成静态

这个是宝塔面板里面，php设置里面，性能调整，把运行模式从动态改成静态，当然如果没有装宝塔的，直接改配置文件也可以，这个自己百度吧。上图来源已经有水印了，我就不引用了。

三、加载页面同时缓存变量问题

又发现一个问题，就是w3 totlal cache 这个插件里面的page cache功能里的，要把延迟生成缓存选上，这个也是造成首次访问网站加载速度过慢的原因。因为首次加载的时候提取缓存等变量同时进行，让加载速度反而慢，所以要选上late cache这个，让页面先加载，后提取缓存变量，不知道理解的对不对哈。

四、googlefonts的问题

这是一个大坑啊，刚开始其实已经禁用谷歌字体了，后来发现谷歌字体能访问，而且wpjam插件里面有个禁用前台加载语言包的功能，我以为也包括了禁用谷歌字体，结果........发现qq浏览器第一次访问本站首页时就卡在那里，仔细一看状态栏，fonts.googleapis.com.....，我靠，谷歌字体偶尔还是要抽一下，虽然只有1-2分钟，这也太影响体验了，马上禁用谷歌字体。