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毫无悬念：在我们要系统了解对人脑来说什么营养素至为重要时，首先撞见的总是DHA。
分类： Health
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吃肉减肥有道理：肉碱化学结构及体内合成途径
肉碱包括左旋（L）及其异构体（D）两种，真正在体内起作用的是L-肉碱，但体外合成时会出现L和D两种形态，所以直接补充左旋肉碱去提高减肥效果还不是最好途径。
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古人养生智慧与现代科学解释
今天就想到三点，后续想到什么再补充。
1、已饥方食，未饱先止。必须等到腹中觉得饥饿时，才可以进食，尚未吃得十分饱满，就应当停止。因为一定的饥饿能够促进生长激素的分泌，当然不能一直饥饿，一直饥饿连合成生长激素的原料都不够就不行了。
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快速减肥期间的饮食建议
1、起床，温水泡小麦苗粉3勺，虽然口感不太好，亲测对身体有好处，至少排便通畅，有一定抗炎效果。（网络上对小麦苗汁的作用褒贬不一，很多人甚至从起源上批判最早提出的那个“安博士”，也许很多地方都有夸大其词的地方，包括什么补血乱七八糟的，但是不能因此把这个好的功效也一棒子打死，也不能吹到天上去，各人根据需要自行判断）
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关于减肥
瘦弱的人想变有肉，肉太多又想减肥。
我从小体质弱，但体育也还能过得去吧（特别是立定跳远始终是很牛逼的那种，哈哈身体轻，高中随便一跳就是2.65-2.7米），就是比较瘦、单薄，后来就想着能强壮点，补充牛奶等等，可好像也不长肉，后来逐渐意识到要锻炼、健身，所以到高中阶段就开始狂练肌肉，什么俯卧撑、哑铃、单杠、双杠全都炼，还练跳高摸天花板，长肌肉的效果确实显著，皮肤都撑开了（就是叫做生长纹，像妊娠纹的那种），到了大学渐渐变懒、又经常聚餐喝酒，胖起来自己照镜子都看不出来，看了照片和视频才发现：真的胖成一个球了。原来锻炼健身停下来是会变胖的，除非能控制住自己的食欲......